Ana Sayfa Yemek Su içmeyi keyifli hale getiren tarifler…

Su içmeyi keyifli hale getiren tarifler…

270
meyveli su tarifi

Uzmanlar ne kadar günde en az 2 litre su içilmesini önerse de “Su içemiyorum”cuların sesini duyabiliyoruz. “Yaza merhaba” demeye hazırlandığımız, sıcaklığı yavaş yavaş hissettiğimiz bugünlerde keyifli bir şekilde su içmenizi sağlayacak birkaç önerimiz var.

Yazar: Duygu Kuş

Öncelikle belirtmemizde fayda var. Çay, kahve, gazlı içecekler asla suyun yerini doldurmuyor. “Ama ne yapayım su içmek aklıma bile gelmiyor” diyenlerdenseniz, kendinize sadece 2-3 hafta tanıyın, aşağıda verdiğimiz tarifleri uygulayarak bu süreyi su içerek tamamlarsanız müjdemizi isteriz artık siz de rahatça su tüketebileceksiniz. Alışkanlığı edindiniz…

Ayrıca “Hem su içeyim hem de vitamin alayım, direncimi artırayım” diye düşünüyorsanız bu tarifler tam size göre… İçerisine koyduğunuz meyve ve sebzelerle hem gün içinde almanız gereken vitaminleri alıp hem de su ihtiyacınızı gidereceksiniz. Su içme alışkanlığınızı edindikten sonra artık meyve ve sebzeyi suyunuza katmanıza gerek yok.

Lime’n Lime!

1 Litre suya aşağıdaki gruplardan dilediğinizi ekleyebilirsiniz:

*3-4 dilim kabuklu limon, 3-4 yaprak taze nane, 1 küçük salatalık, bir tutam maydanoz

*1 avuç içi kadar çilek, 3-4 yaprak nane, bir tutam dereotu

*Yarım limonun suyu, 1 tutam zencefil tozu, yarım yeşil elma, 3-4 yaprak nane.

Nanenin verdiği ferahlık sayesinde hem su içme hazmı kolaylaşır hem de bu süreçte sindirim sistemini harekete geçirir.

Cilt İksiri Su:

1 litre su

4-5 adet çilek

1 orta boy yeşil elma

1 adet salatalık

1 adet çubuk tarçın

Antioksidan içeriği zengin olan bu su cilt güzelliği ve nemi için gayet başarılı olacaktır.

Metabolizmayı Uyandıran Su:

1 litre su

1 adet limon

1 tutam nane

Limonu kabukları ile dilimleyerek hazırladığınız su, metabolizmanızın uyarılarak yağ yakımına yardımcı olur.

Yaza Merhaba Kokteyli:

* 500 ml su

* Bir bardağa taze çilek ya da birkaç dilim kivi

* Bir avuç taze nane

* 2 yemek kaşığı bal (tercihe bağlı)

Sanki su değil de enfes bir havuz başı kokteyli içiyormuşsunuz gibi bir his vererek sizi hem yaza hazırlar, hem de su tüketiminizi arttırmaya neden olur.

Vaveyla Berry:

500 ml su

1 tutam Hibiscus bitkisi

4 adet dondurulmuş böğürtlen

1 çay kaşığı bal

3 adet buz

Hibiscusun ekşimsi tadına tatlı bir dokunuş olan bal ile inanılmaz ferahlatıcı bir soğuk içecek haline geliyor.

Siz de yazın keyfini en çok ferahlatan lezzetlerle çıkarın. Hem toksinlerinizden hem de sizi bunaltan sıcak havalardan uzaklaşın. Afiyet olsun…